18 min six pack workout
Heute machen wir ein 18-Minuten-Workout, um unsere Bauchmuskeln fit für den Sommer zu machen.
Wir beginnen mit einem kleinen Warm-up, bevor wir im Hauptteil mit 15 Sekunden Pause und jeweils 30 Sekunden Belastung starten.
10 min guided meditation for sleep
Hey Tribe, bist du bereit für eine gemeinsame Schlafmeditation? Ich habe für dich eine 10-Minuten-Routine vorbereitet, bei der ich dich in einen Zustand tiefer Entspannung führen werde.
25 minute stretch & mobility workout
Hey Tribe, heute konzentrieren wir uns auf eine Ganzkörper-Stretch-Routine. Warum ist das so wichtig?
Es beschleunigt die Regeneration, die Muskulatur wird auf die bevorstehende Belastung vorbereitet, die Beweglichkeit wird verbessert, auch die der Gelenke, Sehnen und Bänder und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert, da sich ein gut gedehnter Körper ausgeglichener und leichter anfühlt
30 min workout against back pain
Kennst du das Gefühl: Du sitzt den ganzen Tag im Büro oder arbeitest körperlich hart und hast fiese Rückenschmerzen? Dann ist dieses 30-Minuten-Workout perfekt für dich, denn wir werden deine Rückenschmerzen mit unserem Flow lindern!
10 minutes guided morning Meditation
Hey Tribe, als holistic Trainer ist es mir wichtig, Körper und Geist zu vereinen. Gerade im Alltagsstress vermissen wir oft die Momente, in denen wir komplett abschalten und auf unsere Seele hören können – aber das brauchen wir dringend!
10 minutes Core Workout for beginner
10 minuten Core Workout für Beginner. Starte deinen Tag mit diesem knackigen Workout. Oder nutze das Workout als Finisher für dein Krafttraining.
