Mein Bootcamp in der schönsten Stadt der Schweiz richtet sich an Menschen, die zusammen mit anderen an ihren Zielen arbeiten wollen. Wenn du dich gerne auspowerst und dabei bei Musik und mit viel Lachen schwitzen möchtest, dann ist das Bootcamp genau das Richtige für dich. 

Im Programm starten wir mit einer Bio-Impedanz-Analyse, um deinen körperlichen Ist-Zustand zu erfassen. Das dient uns als Ausgangsbasis, um deine Erfolge während des Bootcamps greifbar machen zu können. Du kannst nämlich nicht nur sichtbare Erfolge feiern, sondern auch messbare.

Im weiteren Programmverlauf folgen die Einheiten einer klaren Struktur. Wir starten mit einfachen Übungen, um die Grundlagen für die weiteren Sessions zu legen. Dabei ist mir wichtig, dass die korrekte Übungsausführung verinnerlicht wird. Sicherheit ist nämlich die absolute Grundlage für deine Erfolge. Durch das Gruppen-Setting können alle Teilnehmer die richtige Technik erlernen und sich gegenseitig unterstützen – neben meiner Anleitung und Kontrolle. Diese Struktur schafft eine quasi-persönliche Betreuung mit hohem Qualitätsstandard für maximalen Erfolg. 

In den folgenden Sessions lernen wir weitere Übungen kennen, die dich immer weiter fordern werden. Nach dem Programm kannst du stolz auf deinen Fortschritt zurückblicken und wirst selbst vielleicht verwundert sein, was du alles erreicht hast. Übungen, die vor Beginn des Programms noch zu einem zweifelnden Stirnrunzeln bei dir geführt haben, sind nach Abschluss des Bootcamp in Zürich Standard für dich geworden. 

Fordern und Fördern gehört zu den Prinzipien im Bootcamp. Wichtig ist es für mich, auch in der Gruppe auf einzelne Teilnehmer einzugehen. Ist dir eine Übung noch zu schwierig oder viel zu einfach, variieren wir auf individueller Basis, damit du für deinen Leistungsstand genau das richtige Training erfährst. 

Die einzelnen Einheiten beim Bootcamp in Zürich folgen ebenfalls einem roten Faden. Wir starten mit einer ganzheitlichen Erwärmung des Körpers und kommen – egal wie stressig der Alltag zuvor war – in die richtige Energie, um voll powern zu können. 

Danach verbinden wir hochintensives Krafttraining mit Ganzkörperübungen, holistischen Movement Flows und kurzen Belastungsintervallen. Dabei wir die Intensität kontinuierlich hochgefahren. Dadurch sorgen wir für hohen Impact und schützen uns vor Überlastung bei schlagartig hohen Intensitäten. 

Am Ende der Sessions achten wir auf ein Cool Down, das deinen ganzen Körper mit einbezieht, damit alle Strukturen herunterfahren können. Dadurch werden körperliche Regenerationsprozesse frühzeitig eingeleitet. 

Auch dein Geist wechselt vom hochintensiven Belastungs-Zustand in den Entspannungs-Modus. Nachdem du deinen Körper eine Stunde lang gefordert und mit der Gruppe deine Grenzen neu verschoben hast, machen sich die Glücksgefühle breit. Dieses Gefühl am Ende der Stunde ist nicht zu beschreiben, aber eines sei gesagt: Es wird süchtig machen. 

Neben den Tragsäulen “Training” und “Gruppendynamik” setzen wir im Bootcamp Zürich auch auf die Säule “Ernährung”. Diese Besonderheit in unserem Programm sorgt dafür, dass dein Körper und Geist in allen Belangen leistungsfähiger und gesünder wird. 

Die Ernährung spielt für den Trainingserfolg eine entscheidende Rolle – genau deshalb ist sie bei uns auch fest integriert. 

Nach den 20 Sessions erfolgt eine weitere Bio-Impedanz-Analyse, damit du deine Erfolge nicht nur sehen und spüren, sondern auch messen und mit den anderen feiern kannst. 

Kontaktiere mich jetzt, um Teil dieser zehnwöchigen Erfahrung zu werden, die dich mit deinem Körper ganz neu verbinden wird.